Nie możesz mieć spiętych mięśni!!!!A to dlatego że raz że jak śa spięte to się szybko męczą a dwa to wiesz że za przciwne ruchy kończyny np (wyprost i zgięcie) odpowiadaja pzreciwne sobie grupy mięśni i jak jesteś spięty to mięśnie odpowiedzilane na zgięcie ręki blokują ci jej wyprost i na odwrót co sprawia że oprucz nadmiernego męczenia się masz [...]
[...] Lukę na naszej liście laureatów wypełniono w 1988 roku, wyboru dokonała grupa ekspertów i za rok 1953 wyróżniła „Czarodzieja ringu". Między innymi za wspaniały styl, w jakim zdobył on w Warszawie swój pierwszy z trzech tytułów mistrza Europy. To były zresztą wyjątkowe dla nas mistrzostwa. W Hali Mirowskiej na najwyższym stopniu podium [...]
[...] kilogram jeszcze urosnąć, parę centymetrów w klacie, biceps porzeźbić odrobinę i będzie OK. Bo na przykład w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 centymetrów wzrostu (trochę podrosłem przez ostatnie lata). W klacie 128 [...]
[...] wejrzenia Jako piętnastolatka oddała pierwszy skok na nartach i zakochała się w tej dyscyplinie sportu. W styczniu tego roku 19-letnia Austriaczka Daniela Iraschko jako pierwsza kobieta na świecie poszybowała na odległość dwustu metrów. Iraschko, która urodziła się 21 listopada 1983 roku w Eisenerz, startuje w konkursach skoków od [...]
on sie szybko pompuje ale fakt jak sie nog nie ruszalo od 3 lat to sa cienizna kiedys nogi robil rownie ciezko jak cala gore Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią [...]
Jak dla mnie to jest juz kalectwo podziwiam ich ale jak oni zyją ja jak sie spompuje to prawie nie moge sobie koszulki sciągnąc a oni to chyba wynajmuja do tego ludzi Sonbaty nie poruwnuje cie do niego wiadomo ze zdrowy i rozsądny człowiek nie porzuci zdrowia dla kariery pozatym ty nie zyjesz z siłowni lecz z tego co sprzedasz no nie pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich na forum. To mój pierwszy post ale proszę nie sugerować się LPA, czytam sfd w miarę regularnie od jakiś dwóch tygodni, owszem wcześniej w temacie treningu i żywienia byłem kompletnie zielony więc mogę gubić się w szybko przyswojonej wiedzy. Zastanawiałem się w jakim dziale napisać, mam ponad 18 lat ale zdecydowałem się jednak na [...]
mam pytanie: czy jak sie cwiczy na worku, oderzenia (silne), uniki itp. to czy szybko rosna plecy (ich masa)? tak mi kumple mowili ale nie wiem czy to prawda.. a jesli rosna to jak: szerokosc, grubosc, a moze i to i to?? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] na kilometr. Chciałoby się im powiedzieć że to wszystko to żadna magia, tylko sposób na spędzenie czasu, a to że jestem od któregoś o 15kg cięższy, to nie oznacza że jestem jakiś lepszy kolo, wiem że jest milion lepszych ode mnie. Ale jak się to powie, to często przynosi skutek wręcz odwrotny... Poza tym taka młodzież często popełnia siłowniane [...]
[...] i o stezeniu 50mg/1ml I na tym koniec !!! Winstrol trzeba brac czesciej bo jest na wodzie i jego stezenie w krwi szybko spada Jak sie dobrze przyjrzales Ganabol to olej jak wiekszosc testosteronow W dodatku prawdziwe EQ dlugo sie utrzymuje w organizmie (2 tygodnie) wiec nie trzeba brac rygorystycznie co 2 dzien Szczerze mowiac co do tego [...]
[...] oficjalnym dystrybutorem w polsce , chcial rejestrowac HMB i w ogole ??? pisal takie piekne elaboraty do szefa ultimata ze ma ponad 6 000 !!!! odbiorcow w polsce .... i co jak mu odmowili to juz ultimat jest BEE ...??? ja to czytam do dzisiaj ,i smiac mi sie chce jak czlowiek szybko zmienia swoje poglady , niczym horagiewka ale i tak po [...]
[...] w capoeira. Jest to kopnięcie obrotowe. Zaczynamy wGinga. Obracamy się szybko, tak by stać tyłem do przeciwnika,jednocześnie staramy się stracić kontakt wzrokowy na jaknajkrótszy czas. Jeśli chodzi o moment w którym podnosimynogę, cóż sam miałem z tym problemy. Wydaje mi się, żekażdy powinien to przetestować, generalnie, noga [...]
w 30 sek pada jakies slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek [...]
Dokladnie narazie kretki nie bierz,po przerwie jak zaczniesz cwiczyc przy dobrej diecie i treningu efekty beda szybkie zawsze tak jest jak sie zaczyna cwiczyc albo ma sie przerwe,miesnie pamietaja co bylo kiedys i szybko to nadrobia jezeli miales jakies straty przez ta przerwe. <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] Budowa ciała: przeciętna. Nie wiem co tu więcej dopisać :) W życiu trochę poleciałem z tematem porno i masturbacji już od młodego wieku. Było dużo i często. Wiadomo jak organizm młody to się szybko regenerował, ale też szybko przyzwyczajał. Później przez lata bywało że miałem jakieś dziewczyny (dość sporo) no i na ten czas zazwyczaj [...]
Drogie koleżanki i koledzy! To mój pierwszy post na forum - zaglądam tu od lat ale dopiero teraz sytuacja zmusiła mnie do zabrania głosu. Chciałbym podzielić się problemem, jaki od jakiegoś czasu mnie dotyka i podpytać - czy ktoś zmagał się z czymś podobnym? jeśli tak - jakie rozwiązania byście proponowali. Było tak: Z sztukami i sportami walki [...]
Człowieku... nic nie jesz i pakujesz non stop. Maszyna nie jestes. Chcesz walnąc w kalendzarz??? Uspokój się. Szybko to się można tylko zesrać... Jak by każdy miał takie pod3ejście jak ty to trzy lata i po pakerze. Członek mafii "CHLEW"
wiec postaram sie pogodzic siłownie z SW, myslałem juz nad tym i mam pytani czy dobre jest robiac np pompki szybko sie podnosic i powoli sie opuszczac -czy to by było dobre, czy dobrze kombinuje? słyszałem tez ze jak sie cwiczy na worku a potem pojdzie wyciskac na laweczce to sie traci szybkosc które sie "zyskało" na worku- to prawda?
tu mnie zmartwiles , bardzo chce przytyc ale bardziej mi zalezy na osiaganiu lepszych wynikow . nie moge jezdzic 22km/h bo bym sie zanudzil na drodze musze jezdzic jak tylko szybko potrafie, jedna godzina to tez za malo czesto na rowerze spedzam caly dzien, jezdze stalym tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem [...]
[...] przedzialem stala cala grupka, z których jeden trzymal już za dzwiczki przedzialu.Szybko wstalem i obudzilem kumla.Mielismy szczescie gdyz poszli dalej. A co do patentow jak się ustrzec grabiezy to podobny pomysl do Twojego widzialem u jednego goscia-metalowym prentem miał zablokowane dzwi o polke na bagaze. Gdy jechalismy spowrotem calym [...]
Czarodziej ringu-Leszek Drogosz
